こんばんは。
たった今、夜ランから帰ってきて、お風呂から上がったところで、
日課のブログを書いているところです。
それにしても、
今のこの季節、
仕事が残業となり、夜9時に帰宅。
このまま、仕事のストレスを抱えたまま、
お風呂に入って、ビールっていうことをしたくなかったので、
夜ランを決行。
最近は、我が子の指導が入っていたため、
なかなか仕事の後に夜ランというわけにはいかず。
しかし、今日は、学校でテストがあったとかで、
昨日まで猛勉強をしてたため、今日だけは勉強なし。
今、我が子はリビングで爆睡中でございます(^^)/
明日の朝、起きれるだろうか・・・
というわけで、夜９時過ぎから、すぐにランニングウェアに着替えて、
ランニング開始！！
もう２０年以上、続けているので、
そんなにストレッチをしなくても、走りだせました。
１０分程、少しペースを上げて走っていると、
汗がじわっと出だして、
少し休憩します。
その休憩で、止まるのではなく、歩いて休憩します。
そうすると、汗がいっぺんに噴き出してくるので、
これが、たまりません。
頭のてっぺんから、体の中に溜まっていた余分な汗が、
ドバっと噴き出して、玉のように流れ出してくるのです。
これがもう最高。
約５分くらい歩き休憩をとり、その後に、また走り出します。
そうすることで、肺が楽になり、体が軽くなります。
汗もかき方も、じわっと出てくるようになり、
その汗が、個人的な感想ですが、一番体の中の悪い部分（脂肪や塩分など）だと、
私は思います。
なぜか？
走っている人は分かると思いますが、
うそでしょ？って思うかもしれませんが、ほんとなんです。
最初走り出したときの汗は、一気にドバっと出て、流れるように出てきます。
その汗はほとんど匂いがしません。
ですが、一旦歩き休憩した後に流れ出てくる汗は、なんか臭く、嫌な匂いがするのです。
具体的になんと言っていいか分かりませんが、ほんとに臭く、匂いが独特です。
うそではないです。
だから、「この汗が体で余分なんだろうな・・」と思いながら、いつも走っています。
汗は体の老廃物を体外に出す役割をすると聞いたことがあります。
だから、少し苦しい思いを最初はしても、
徐々にハイになって、汗が出て、体全体が軽くなって、気持ちよくなるのかもしれません。
走る前は、職場の健康診断で、悪玉コレステロールが高値を示し、
糖尿も出ていました。
（ほんとです・・）
ですが、走るようになって、約２０年弱。
今では、何の異常値もありません。
（ほんとです・・・）
自分でも、驚いています。
悪玉コレステロールも改善し、いつも「経過観察」の指示です。
同期の人間は、仕事後に飲み入ったりで、完全に運動不足。
糖尿が出ている同期や先輩もたくさんいます。
こんなにも、走ることは、体にいいのですね。
ただ気持ちがいいので、ずっと続けてきた結果がこれです。
今では、走ってきていてほんとによかったと感謝しているくらいです。
夜ランはほんとに気持ちがいいです。
関連記事も以前、ブログで載せたことがありますので、ご覧ください。
どんなスポーツでもいいのかもしれませんが、
一つ言えることは、
できるだけ長く体を動かせるスポーツでないと、
悪玉コレステロールは下がらないということ。
汗を長く、できるだけ大量に出すスポーツでないと、
継続しても、効果は薄いと思います。
私には、それが「走ること」だったというわけです。
もちろんストレス解消にも効果てきめんです。
あと、頭痛持ちの方にも、走ることは効果があると思います。
私も、仕事でよく頭痛がするのですが、
走ると、頭痛がおさまります。
不思議とおさまるのです。
うそではありません。
何度も走ることで、救われました。
だから、いろんな意味で、
「走ること」はおすすめです。
夜９時から夜１０時くらい。
あまり遅いと、不審者に間違えられそうになるのも嫌だし、
事故に遭いそうになるのも怖いです。
だから、適当に車も走っているこの時間が、
夜ランには最適かと。。
お時間がある方、一度、夜ランをお試しください・・・
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