๐ŸŽ€่ถ…็ฐกๅ˜ใŠๅผๅฝ“ใƒฌใ‚ทใƒ”3้ธโ€• ใ“ใ‚Œใ‚’่ฆ‹ใ‚Œใฐๅฟ™ใ—ใ„ๆœใงใ‚‚็ฌ‘้ก”ใซใชใ‚Œใ‚‹๏ผ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใจใŠๆฏใ•ใ‚“ใฎๆœฌ้Ÿณ โ€•

Contents

ใฏใ˜ใ‚ใซ

ใ€ŒใŠๅผๅฝ“ไฝœใ‚Šใฃใฆ็ฐกๅ˜ใใ†ใซ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ‘ใฉใ€ๅฎŸใฏๅ…จ็„ถใใ†ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‚“ใงใ™๏ผใ€

ใ“ใ‚“ใชใŠๆฏใ•ใ‚“ใฎๆ„š็—ดใ‚’ใ‚ˆใใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใง่€ณใซใ—ใพใ™ใ€‚

ๆœใฎใƒใ‚ฟใƒใ‚ฟใฎไธญใงใ€ๅฎถๆ—ๅ…จๅ“กๅˆ†ใฎๆœ้ฃŸใจใŠๅผๅฝ“ใ‚’็”จๆ„ใ™ใ‚‹ใฎใฏๅคงไป•ไบ‹ใ€‚ๅฝฉใ‚Šใƒปๆ „้คŠใƒปๅ‘ณใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’่€ƒใˆใฆใ€ใ•ใ‚‰ใซ่ฆ‹ใŸ็›ฎใพใงใ‹ใ‚ใ„ใใ—ใŸใ„โ€ฆใใ†ๆ€ใ†ใ‹ใ‚‰ใ€ใคใ„ใคใ„้ ‘ๅผตใฃใกใ‚ƒใ†ใ‚“ใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

ใ“ใ“ใงใฏใ€ๆฏŽๆœๅฐๆ‰€ใซ็ซ‹ใคใŠๆฏใ•ใ‚“็›ฎ็ทšใงใ€Œไฝœใฃใฆใ‚ˆใ‹ใฃใŸ๏ผใ€ใ€Œๅฎถๆ—ใŒๅ–œใ‚“ใงใใ‚ŒใŸ๏ผใ€ใจๅฃใ‚ณใƒŸใงไบบๆฐ—ใฎ็ใ—ใใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’3ใคใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

ๆœใฎใƒใƒƒใ‚ฟใƒใƒƒใ‚ฟใฎๆœ€ไธญใซใ™ใไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚‚ไฝ•ๅบฆใ‚‚ไฝœใ‚Š็›ดใ—ใพใ—ใŸ๏ผˆใŠๆฏใ•ใ‚“ใฎ็›ฎ็ทšใงใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’่€ƒๆกˆ๏ผ๏ผ๏ผ‰

ใ”ๅ‚่€ƒใซใชใ‚Œใฐๅนธใ„ใงใ™ใ€‚

ใ•ใใ‚‰

ใƒ–ใƒญใ‚ฐ้‹ๅ–ถ็ฎก็†่€…ใƒ’ใƒญใ•ใ‚“ใฎๅŠ›ไฝœ๏ผ๏ผใ€€
ใŠๅ•ใ„ๅˆใ‚ใ›ใŒใ‚ใ‚Šใ€ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’ไฝœใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๆ–™็†ๆœฌใ‚’ไฝ•ๅ†Šใ‚‚่ฒทใฃใฆ็†ฑๅฟƒใซๅ‹‰ๅผทใ—ใŸใใ†ใงใ™ใ€‚ๆๆ–™ใ‹ใ‚‰ไฝœใ‚Šๆ–นใพใงใ™ในใฆใƒ’ใƒญใ•ใ‚“ใ‚ชใƒชใ‚ธใƒŠใƒซ๏ผ
็‰นใซใ€ใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใƒ’ใƒญใ•ใ‚“็‹ฌ่‡ชใฎ็›ฎ็ทšใงใ™ใ€‚ใƒ’ใƒญใ•ใ‚“ใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๆœฌๅฝ“ใซ่‡ชๅˆ†ใงไฝœใฃใŸๆ„Ÿๆƒณใงใ™ใ€‚
ๆœฌๅฝ“ใซ่ชญ่€…ใฎใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใญใ€‚ใ€‚ใ€‚


็ฌฌ1็ซ  ๐Ÿ– ใจใ‚ใ‘ใ‚‹ใƒใƒผใ‚บๅ…ฅใ‚ŠใƒŸใƒผใƒˆใƒœใƒผใƒซๅผๅฝ“

ๆๆ–™๏ผˆ2๏ฝž3ไบบๅˆ†๏ผ‰

  • ๐Ÿฅฉ ๅˆใ„ใณใ่‚‰ โ€ฆ 300g
  • ๐Ÿง… ็މใญใŽ๏ผˆใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰โ€ฆ 1/2ๅ€‹
  • ๐Ÿž ใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜3
  • ๐Ÿฅ› ็‰›ไนณ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜2
  • ๐Ÿง‚ ๅกฉใƒปใ“ใ—ใ‚‡ใ† โ€ฆ ๅฐ‘ใ€…
  • ๐Ÿง€ ใƒใƒผใ‚บ๏ผˆใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใƒใƒผใ‚บ่ง’ๅˆ‡ใ‚Šorใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บ๏ผ‰โ€ฆ ้ฉ้‡
  • ๐Ÿณ ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜2
  • ๐Ÿฏ ็…งใ‚Š็„ผใใ‚ฟใƒฌ๏ผˆใ—ใ‚‡ใ†ใ‚†ๅคงใ•ใ˜2๏ผ‹ใฟใ‚Šใ‚“ๅคงใ•ใ˜2๏ผ‹็ ‚็ณ–ๅฐใ•ใ˜1๏ผ‰

ไฝœใ‚Šๆ–น

  1. ๐Ÿฅฃ ใ‚ฟใƒไฝœใ‚Š
    ๅˆใ„ใณใ่‚‰ใซ็މใญใŽใ€ใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ใ€็‰›ไนณใ€ๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ๆ‰‹ใงใ‚ˆใใ“ใญใพใ™ใ€‚
    ๐Ÿ‘‰ ใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผšๆ‰‹ใŒๅฐ‘ใ—ใƒ™ใ‚ฟใคใใพใงใ“ใญใ‚‹ใจ่‚‰ๆฑใŒ้€ƒใ’ใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅ‰ๆ—ฅใซๆˆๅฝขใ—ใฆๅ†ทๅ‡ๅฏใ€‚ๆœใฏๅ‡ใฃใŸใพใพๅผฑ็ซใ€œไธญ็ซใงๅŠ ็†ฑใ—ใ€ๆœ€ๅพŒใซใ‚ฟใƒฌใงไป•ไธŠใ’ใ‚‹ใ€‚
  2. ๐Ÿง€ ใƒใƒผใ‚บใ‚’ๅŒ…ใ‚€
    ใ‚ฟใƒใ‚’ๆ‰‹ใฎใฒใ‚‰ใงๅนณใŸใใ—ใ€ใƒใƒผใ‚บใ‚’ไธญใซๅ…ฅใ‚Œใฆไธธใ‚ใพใ™ใ€‚
    ๐Ÿ‘‰ ๆณจๆ„๏ผš้š™้–“ใŒใ‚ใ‚‹ใจ็„ผใ„ใŸใจใใซใƒใƒผใ‚บใŒๆตใ‚Œๅ‡บใพใ™๏ผ็ถ™ใŽ็›ฎใฏๆŒ‡ใงใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซๅฏ†้–‰ใ€‚ใฒใณๅ‰ฒใ‚Œใฏ่ปฝใๆŠผใ•ใˆใฆๆ•ดใˆใ‚‹ใ€‚
  3. ๐Ÿณ ็„ผใ่‰ฒใ‚’ใคใ‘ใ‚‹
    ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซๆฒนใ‚’็†ฑใ—ใ€ไธญ็ซใงใ‚ณใƒญใ‚ณใƒญ่ปขใŒใ—ใชใŒใ‚‰็„ผใใพใ™ใ€‚
    ๐Ÿ‘‰ ็„ฆใ’ใ‚„ใ™ใ„ใฎใงๅผท็ซใฏNG๏ผๅผท็ซใฏ็„ฆใ’ใƒป็ ด่ฃ‚ใฎๅŽŸๅ› ใ€‚ไธญ็ซโ†’ๅผฑใ‚ใฎไธญ็ซใงใ˜ใฃใใ‚Šใจใ€‚
  4. ๐Ÿฏ ใ‚ฟใƒฌใงไป•ไธŠใ’ใ‚‹
    ็…งใ‚Š็„ผใใฎใ‚ฟใƒฌใ‚’ๅŠ ใˆใ€ใจใ‚ใ‚Šใจ็…งใ‚ŠใŒๅ‡บใ‚‹ใพใง็…ฎ่ฉฐใ‚ใพใ™ใ€‚

ใงใใ‚ใŒใ‚Šใ‚คใƒกใƒผใ‚ธ

โœจ ใฒใจๅฃใ‹ใ˜ใ‚‹ใจไธญใ‹ใ‚‰ใƒใƒผใ‚บใŒใจใ‚ใ€œใ‚Š๏ผ
ๅ†ทใ‚ใฆใ‚‚ๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ€ๅญใฉใ‚‚ใŒๅคงๅ–œใณใ™ใ‚‹ใ“ใจ้–“้•ใ„ใชใ—ใ€‚

ใƒ’ใƒญ

ๅ†ทใŸใใชใฃใฆใ‚‚ใ€ใƒใƒผใ‚บใŒไธญใงๅ›บใพใฃใฆใฆ้€†ใซๅ‘ณใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚ใพใ™ใ€‚ๅญไพ›ใซใฏใพใกใŒใ„ใชใๅ–œใฐใ‚Œใพใ™๏ผ

๐Ÿ’ก ใŠๆฏใ•ใ‚“็›ฎ็ทšใฎใ†ใ‚Œใ—ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ๅ‰ๆ—ฅใซใ‚ฟใƒใ‚’ไธธใ‚ใฆๅ†ทๅ‡OKใ€‚ๆœใฏ็„ผใใ ใ‘ใงๅฎŒๆˆ๏ผ
  • ใ€Œใƒใƒผใ‚บใŒๅ…ฅใฃใฆใ‚‹ใ ใ‘ใ€ใง่ฑช่ฏใซ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใฎใงๆ™‚็Ÿญใชใฎใซ่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€‚
  • SNSใงใ‚‚ใ€Œใƒžใƒžใ™ใ”ใ„๏ผใ€ใจๅญใฉใ‚‚ใŒ่‡ชๆ…ขใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€‚

็ฌฌ2็ซ  ๐Ÿ™ ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•้ฆ™ใ‚‹ใใ‚“ใดใ‚‰ใ”ใผใ†ใŠใซใŽใ‚Šๅผๅฝ“

ๆๆ–™๏ผˆ2ไบบๅˆ†๏ผ‰

  • ๐ŸŒพ ใ”ใฏใ‚“ โ€ฆ 2ๅˆๅˆ†
  • ๐Ÿฅ• ใ”ใผใ† โ€ฆ 1/2ๆœฌ
  • ๐Ÿฅ• ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ โ€ฆ 1/2ๆœฌ
  • ๐Ÿง‚ ใ”ใพๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜1
  • ๐Ÿถ ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚† โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜2
  • ๐Ÿถ ใฟใ‚Šใ‚“ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜2
  • ๐Ÿฏ ็ ‚็ณ– โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1
  • ๐Ÿ„ ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซ โ€ฆ ๆ•ฐๆปด๏ผˆๅฟ…ใš็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰๏ผ๏ผ‰
  • ๐ŸŸค ็™ฝใ”ใพ โ€ฆ ้ฉ้‡

ไฝœใ‚Šๆ–น

  1. ๐Ÿฅ• ไธ‹ใ”ใ—ใ‚‰ใˆ
    ใ”ใผใ†ใจใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ‚’็ดฐๅˆ‡ใ‚Šใ—ใ€ๆฐดใซใ•ใ‚‰ใ—ใฆใ‚ขใ‚ฏใ‚’ๆŠœใใพใ™ใ€‚
    ๐Ÿ‘‰ 5ๅˆ†ใปใฉใงๅๅˆ†ใ€‚ๅค‰่‰ฒใ‚’้˜ฒใ’ใพใ™ใ€‚
  2. ๐Ÿณ ็‚’ใ‚ใ‚‹
    ใ”ใพๆฒนใ‚’็†ฑใ—ใ€ใ”ใผใ†ใจใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ‚’็‚’ใ‚ใพใ™ใ€‚ๅ‰ๆ—ฅใฎใใ‚“ใดใ‚‰ใ‚’ๆดป็”จใ—ใฆใ‚‚OKใ€‚
  3. ๐Ÿถ ๅ‘ณใคใ‘
    ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚†ใƒปใฟใ‚Šใ‚“ใƒป็ ‚็ณ–ใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆฑๆฐ—ใŒใชใใชใ‚‹ใพใง็‚’ใ‚็…ฎใ€‚
  4. ๐Ÿ„ ้ฆ™ใ‚Šใฅใ‘
    ็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚’ๆ•ฐๆปดใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใ€‚ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซใฏๅฟ…ใš็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€‚้ฆ™ใ‚ŠใŒ้ฃ›ใณใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ๐Ÿ‘‰ ็†ฑใ™ใ‚‹ใจ้ฆ™ใ‚ŠใŒ้ฃ›ใถใฎใงๆณจๆ„๏ผ
  5. ๐ŸŒพ ใŠใซใŽใ‚Šใซ
    ็‚Šใ็ซ‹ใฆใ”ใฏใ‚“ใซๆททใœ่พผใฟใ€ไธธใๆกใฃใฆ็™ฝใ”ใพใ‚’ใพใถใ—ใพใ™ใ€‚ๅฐใ•ใ‚ใซๆกใ‚‹ใจ้ฃŸในใ‚„ใ™ใใ€่ฆ‹ใŸ็›ฎใ‚‚ใ‹ใ‚ใ„ใ„ใงใ™ใ€‚่ด…ๆฒขใช้ฆ™ใ‚ŠใŒใตใ‚ใฃใจๅบƒใŒใ‚‹ใ€ใ”ใกใใ†ใŠใซใŽใ‚Šใ€‚

โ€ปใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซใฏใ€ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใฎ่Šณ้ฆ™ใ‚’็งปใ—ใŸ้ฆ™ใ‚Šใฅใ‘็”จใ‚ชใ‚คใƒซใ€‚็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ๆ•ฐๆปดใŸใ‚‰ใ™ใ ใ‘ใงใ€ใ„ใคใ‚‚ใฎไธ€ๅ“ใŒไธ€ๆฐ—ใซ่ด…ๆฒขใซ้ฆ™ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ‹ใ‘ใ™ใŽๆณจๆ„๏ผ†ๅ†ทๆš—ๆ‰€ใงไฟๅญ˜ใŒใ‚ณใƒ„ใ€‚1ๆœฌ500๏ฝž2500ๅ††ใใ‚‰ใ„ใงใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใง่ฒฉๅฃฒใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚


ใงใใ‚ใŒใ‚Šใ‚คใƒกใƒผใ‚ธ

โœจ ใฒใจๅฃ้ฃŸในใ‚Œใฐใ€Œๅ’Œใ€ใจใ€Œๆด‹ใ€ใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒๅฃใ„ใฃใฑใ„ใซๅบƒใŒใ‚‹๏ผ
ใ€ŒไปŠๆ—ฅใฎใŠๅผๅฝ“ใ€ใ„ใคใ‚‚ใจ้•ใ†๏ผใ€ใจๅฎถๆ—ใฎใƒ†ใƒณใ‚ทใƒงใƒณ็ˆ†ไธŠใŒใ‚Šใ€‚

๐Ÿ’ก ใŠๆฏใ•ใ‚“็›ฎ็ทšใฎใ†ใ‚Œใ—ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ใใ‚“ใดใ‚‰ใฎๆฎ‹ใ‚Š็‰ฉใ‚’ๆดป็”จใงใใ‚‹๏ผ
  • ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซๆ•ฐๆปดใงโ€œ้ซ˜็ดšๅผๅฝ“โ€ใซๅค‰่บซใ€‚
  • SNSๆ˜ ใˆๆŠœ็พคใงใ€ŒใƒžใƒžใฎใŠใซใŽใ‚Šใ™ใ”ใ„ใ€ใจ่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‚๏ผŸ๏ผŸ๏ผŸใ€‚
ใƒ’ใƒญ

ใกใ‚‡ใฃใจ้ซ˜็ดšๆ„Ÿใ‚ใ‚Šใฎๆœ€้ซ˜ใฎๅ‡บๆฅๆ „ใˆใงใ™ใ€‚ใŠๆ˜ผใซ้ฃŸในใŸใ‚‰ๅ…ƒๆฐ—ๅ‡บใพใ—ใŸ๏ผ

Column๏ผšใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซใฎๆœฌๆฐ—ใฎไฝฟใ„ใฉใ“ใ‚

ใ€Œๆ•ฐๆปดใงโ€œใ„ใคใ‚‚ใฎๅ‘ณโ€ใŒโ€œ็‰นๅˆฅโ€ใซใชใ‚‹ใ€‚ใ€โ€”โ€”ใใ‚ŒใŒใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ‚ชใ‚คใƒซใฎ้ญ…ๅŠ›ใงใ™ใ€‚ใƒ™ใƒผใ‚นใฏใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚„ใ‚ฐใƒฌใƒผใƒ—ใ‚ทใƒผใƒ‰ใ‚ชใ‚คใƒซใ€‚็™ฝ๏ผˆ่ฏใ‚„ใ‹ใง้‹ญใ„้ฆ™ใ‚Š๏ผ‰ใจ้ป’๏ผˆๆทฑใใฆๅœŸใฃใฝใ„้ฆ™ใ‚Š๏ผ‰ใงๅฐ่ฑกใŒๅฐ‘ใ—้•ใ„ใพใ™ใ€‚ใฉใกใ‚‰ใ‚‚โ€œไป•ไธŠใ’็”จโ€ใŒๅŽŸๅ‰‡ใ€‚็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€ใปใ‚“ใฎใกใ‚‡ใฃใจใŒๆญฃ่งฃใงใ™ใ€‚

้ฆ™ใ‚Šใฎๆญฃไฝ“ใจ้ธใณๆ–น

ใƒฉใƒ™ใƒซใซใ€Œใƒˆใƒชใƒฅใƒ•ใ€ใ€Œใƒˆใƒชใƒฅใƒ•้ฆ™ๆ–™ใ€ใ€Œใ‚ขใƒญใƒžใ€ใชใฉ่กจ่จ˜ใŒใ„ใ‚ใ„ใ‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚้ฆ™ใ‚Šใฅใ‘ใฎๆ‰‹ๆณ•ใฏใ•ใพใ–ใพใงใ™ใŒใ€ใƒ™ใƒผใ‚นใ‚ชใ‚คใƒซใฎ่ณชใจ้ฎๅ…‰็“ถใ€้–‹ๅฐๅพŒใฎ้ฆ™ใ‚ŠๆŒใกใŒไฝฟใ„ๅ‹ๆ‰‹ใ‚’ๅทฆๅณใ—ใพใ™ใ€‚

  • ้ฎๅ…‰็“ถใƒปๅฐๅฎน้‡๏ผˆ50ใ€œ100ml๏ผ‰ใ‚’้ธใถใจ้…ธๅŒ–ๅ‰ใซไฝฟใ„ๅˆ‡ใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใ€‚
  • ๆˆๅˆ†่กจ็คบใ‚’่ฆ‹ใฆใ€ใƒ™ใƒผใ‚นใ‚ชใ‚คใƒซใŒๅฅฝใฟใ‹ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ€‚
  • ้–‹ๅฐๅพŒใฏๅ†ทๆš—ๆ‰€ใ€ใงใใ‚Œใฐ1ใ€œ2ใ‹ๆœˆใงไฝฟใ„ๅˆ‡ใ‚‹ใฎใŒ็›ฎๅฎ‰ใ€‚

ไฝฟใ„ๆ–นใฎ้ป„้‡‘ใƒซใƒผใƒซ๏ผˆๅผๅฝ“ใซใ‚‚ๅŠนใ๏ผ‰

  1. ็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‹ใ‚‰๏ผš็†ฑใง้ฆ™ใ‚Šใฏ้ฃ›ใณใพใ™ใ€‚ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใ‚’้™ใ‚ใ—ใฆใ‹ใ‚‰ๆ•ฐๆปดใ€‚
  2. ้‡ใฏโ€œ็‰ฉ่ถณใ‚Šใชใ„โ€ไธ€ๆญฉๆ‰‹ๅ‰๏ผšๅ…ฅใ‚Œใ™ใŽใฏNGใ€‚1ไบบๅˆ†1ใ€œ3ๆปดใŒ็›ฎๅฎ‰ใ€‚
  3. ้ฆ™ใ‚ŠใฎๅœŸๅฐใ‚’ไฝœใ‚‹๏ผšๅกฉใƒปใ—ใ‚‡ใ†ใ‚†ใƒปใ ใ—ใƒปใƒใƒผใ‚บใชใฉโ€œๆ—จใฟใฎๆŸฑโ€ใŒใ‚ใ‚‹ใปใฉๆ˜ ใˆใพใ™ใ€‚

็›ธๆ€งใฎใ„ใ„้ฃŸๆ๏ผˆใŠๅผๅฝ“็‰ˆ๏ผ‰

  • ๅต๏ผšๅต็„ผใ3ๅ€‹ๅˆ†ใซ2ใ€œ3ๆปดใ€‚็”˜ใ‚ใงใ‚‚ๅกฉใงใ‚‚ๅˆใ„ใพใ™ใ€‚
  • ใ”ใฏใ‚“๏ผšๅกฉใ‚€ใ™ใณ1ๅ€‹ใซ1ๆปดใ€‚ๆตท่‹”ใฎ้ฆ™ใ‚Šใจใถใคใ‹ใ‚‰ใšใ€ๆ ผไธŠใ’ใ€‚
  • ใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚๏ผš็ฒ‰ใตใใ„ใ‚‚ใซ2ๆปด๏ผ‹ๅกฉใงโ€œ้ซ˜็ดšใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‰ใƒใƒ†ใƒˆ้ขจโ€ใ€‚
  • ใใฎใ“ใƒปๆ น่œ๏ผšใใ‚“ใดใ‚‰ใ”ใผใ†ใ‚„ใ‚ฝใƒ†ใƒผใซไป•ไธŠใ’ใง2ๆปดใ€‚ๅœŸใฎ้ฆ™ใ‚ŠๅŒๅฃซใง็›ธไน—ๅŠนๆžœใ€‚
  • ใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใƒปใ†ใฉใ‚“๏ผšใƒใ‚ฟใƒผใ‚„็ฒ‰ใƒใƒผใ‚บใจๅˆใ‚ใ›ใฆโ€œ้ฆ™ใ‚Šใฎ้€šใ‚Š้“โ€ใ‚’ไฝœใ‚‹ใจไธŠๅ“ใซใ€‚

ๅคฑๆ•—ใ—ใŒใกใชใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ๅ…ฅใ‚Œใ™ใŽใฆ้ฆ™ใ‚ŠใŒๅผทใ„๏ผšใƒฌใƒขใƒณๆžœๆฑใ‚„้…ขใ€ใƒ‘ใƒซใƒกใ‚ถใƒณใ€ๅฐ‘้‡ใฎใƒใ‚ฟใƒผใง้ฆ™ใ‚Šใ‚’ไธธใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ๆฒนใฃใฝใๆ„Ÿใ˜ใ‚‹๏ผšๅกฉใ‚’โ€œใฒใจใคใพใฟใ ใ‘โ€่ถณใ™ใจ่ผช้ƒญใŒ็ท ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ๅผๅฝ“ใงๅŒ‚ใ„ใŒๅฟƒ้…๏ผšๅฐใ•ใ‚ใฎๆปด้‡๏ผ‹ๅฏ†้–‰ๅฎนๅ™จ๏ผ‹ๆตท่‹”ใƒป้’่œใง้ฆ™ใ‚Šใ‚’ใ‚„ใ•ใ—ใใชใ˜ใพใ›ใ‚‹ใ€‚

ใ™ใ่ฉฆใ›ใ‚‹โ€œๆ•ฐๆปดใƒฌใ‚ทใƒ”โ€3ใค

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็ฌฌ3็ซ  ๐Ÿฅš ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใจใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใฎใ‚ชใƒ ใƒฌใƒ„ใƒญใƒผใƒซๅผๅฝ“

ๆๆ–™๏ผˆ2ใ€œ3ไบบๅˆ†๏ผ‰

  • ๐Ÿฅš ๅต โ€ฆ 3ๅ€‹
  • ๐Ÿฅฌ ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ โ€ฆ 1/2ๆŸ๏ผˆไธ‹ใ‚†ใงใ—ใฆ2cmใซใ‚ซใƒƒใƒˆ๏ผ‰
  • ๐Ÿฅ“ ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ โ€ฆ 2ๆžš
  • ๐Ÿฅ› ็‰›ไนณ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜2
  • ๐Ÿง‚ ๅกฉใƒปใ“ใ—ใ‚‡ใ† โ€ฆ ๅฐ‘ใ€…
  • ๐Ÿงˆ ใƒใ‚ฟใƒผ โ€ฆ 10g

ไฝœใ‚Šๆ–น

  1. ๐Ÿฅฃ ๅตๆถฒใ‚’ไฝœใ‚‹
    ๅตใƒป็‰›ไนณใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚’ๆททใœใพใ™ใ€‚
  2. ๐Ÿณ ๅ…ทๆใ‚’็‚’ใ‚ใ‚‹
    ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ๆบถใ‹ใ—ใ€ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใจใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚’่ปฝใ็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚
  3. ๐Ÿฅš ๅตใ‚’ๆตใ™
    ๅตๆถฒใ‚’ไธ€ๆฐ—ใซๆตใ—่พผใฟใ€ๅŠ็†Ÿ็Šถๆ…‹ใพใงๅŠ ็†ฑใ€‚
  4. ๐ŸŒ€ ๅทปใ๏ผ
    ๅฅฅใ‹ใ‚‰ๆ‰‹ๅ‰ใธใใ‚‹ใใ‚‹ๅทปใ„ใฆใƒญใƒผใƒซ็Šถใซใ€‚
  5. ๐Ÿ”ช ๅˆ‡ใ‚‹
    ็ฒ—็†ฑใ‚’ใจใฃใฆใ‹ใ‚‰ๅˆ‡ใ‚‹ใจๆ–ญ้ขใŒ็พŽใ—ใไป•ไธŠใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใงใใ‚ใŒใ‚Šใ‚คใƒกใƒผใ‚ธ

โœจ ้ป„่‰ฒใซ็ท‘ใจใƒ”ใƒณใ‚ฏใŒๆ˜ ใˆใฆใ€ใจใฃใฆใ‚‚่ฏใ‚„ใ‹๏ผ
ใŠๅผๅฝ“็ฎฑใซๅ…ฅใ‚ŒใŸ็žฌ้–“ใ€Œใ‚ซใƒ•ใ‚งใฟใŸใ„ใ€ใจๅฎถๆ—ใŒๅคงๅ–œใณใ€‚

๐Ÿ’ก ใŠๆฏใ•ใ‚“็›ฎ็ทšใฎใ†ใ‚Œใ—ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ๅ†ทใ‚ใฆใ‚‚ใตใ‚“ใ‚ใ‚Š้ฃŸๆ„Ÿใ€‚
  • ๅทปใใ‚„ใ™ใใ€่ฉฐใ‚ใ‚„ใ™ใ„ใ€‚
  • ้‡Ž่œๅซŒใ„ใชๅญใ‚‚ใ€Œใ‹ใ‚ใ„ใ„๏ผใ€ใจ้ฃŸในใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€‚
ใƒ’ใƒญ

ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใฎไปฃใ‚ใ‚Šใซใ€ๅคง่‘‰ใงใ‚‚ใŠใ„ใ—ใ„ใ‹ใ‚‚ใ€‚ๅคง่‘‰ใงใฏใ‚ใ‚Šใตใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใซใ—ใฆใฟใพใ—ใŸ๏ผ


็ฌฌ4็ซ  ๐Ÿคซ ใŠๆฏใ•ใ‚“ใฎใƒชใ‚ขใƒซ่ฃ่ฉฑ

ใ€Œใปใ‚“ใจใซใญใ€ๆฏŽๆœใŠๅผๅฝ“ไฝœใ‚‹ใฎใฃใฆๅคงๅค‰ใชใ‚“ใงใ™ใ‚ˆใ€‚ๅ‰ๆ—ฅใฎๅคœใ€ใ€Žๆ˜Žๆ—ฅใฏๅ†ทๅ‡้ฃŸๅ“ใงๆธˆใพใ›ใ‚ˆใ†ใ€ใฃใฆๆ€ใฃใฆๅฏใฆใ‚‚ใ€ๆœใซใชใ‚‹ใจโ€œใ‚„ใฃใฑใ‚Šๅฐ‘ใ—ใฏๆ‰‹ไฝœใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใชใใ‚ƒโ€ฆโ€ใฃใฆ่ฌŽใฎๆฏๆ€งใŒๅƒใ„ใกใ‚ƒใ†ใ‚“ใงใ™๏ผˆ็ฌ‘๏ผ‰ใ€

ใ€Œใ‚ใจใญใ€ๅฝฉใ‚Šใ‚’่€ƒใˆใฆใƒ—ใƒใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ‚“ใงใ™ใ‘ใฉใ€ใ†ใกใฎๅญใ‚ใ‚“ใพใ‚Š้ฃŸในใชใ„ใ‚“ใงใ™ใ‚ˆใ€‚ใชใฎใซๆฏŽๅ›žๅ…ฅใ‚Œใกใ‚ƒใ†ใ€‚โ€œ้ฃŸในใชใ„ใฃใฆใ‚ใ‹ใฃใฆใ‚‹ใฎใซใ€ใชใ‚“ใงๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใฎ๏ผŸโ€ใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใงใƒ„ใƒƒใ‚ณใƒŸใ€‚ๅฎŒๅ…จใซ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ—ใฆใพใ™ใญใ€‚ใ€

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